How often do you walk or run?
I’ve been running every day for the past 17 years and every time these 17 years have made me more energetic.
But the current situation is somewhat different. As the age increases and the daily routine changes in the body.
Like knee pain and back pain etc. Such hardship happens when the day becomes too hectic.
But still I have not given up running but now I prefer to walk rather than running and that again in bare feet. As a result of which the body gets fresh and unique energy.
And it’s more effective too. It should take more than 1 hour. The higher the difficulty, the higher the value of the benefit.
ଗତ ୧୭ ବର୍ଷ ହେଲା ମୁଁ ପ୍ରତିଦିନ ଦୌଡେ ଏବଂ ଏହି ୧୭ ବର୍ଷ ପ୍ରତିଟି ସମୟ ମୋତେ ଅଧିକ ତେଜୀୟନ୍ କରି ରଖେ।
କିନ୍ତୁ ବର୍ତମାନ ସ୍ଥିତି କିଛି ଅଲଗା ହୋଇ ଯାଇଛି । ବୟସ ବଢ଼ିବାରେ ଲାଗିଛି ଏବଂ ପ୍ରତିଦିନ ର ଦୌଡ ରେ ଶରୀର ରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଦେଖା ଦେଲାଣି ।
ଯେମିତି କି ଆଣ୍ଠୁ ବ୍ୟଥା ଏବଂ ଅଣ୍ଟା ବ୍ୟଥା ଇତ୍ୟାଦି। ଏପରି କଷ୍ଟ ଦାୟକ ସେତେବେଳେ ହୁଏ ଯେଉଁ ଦିନ ଅଧିକ ଦୌଡ ହୋଇଯାଏ। ମାତ୍ର ଏବେ ମଧ୍ୟ ମୁଁ ଦୌଡ କୁ ଛାଡି ନାହିଁ କିନ୍ତୁ ବର୍ତମାନ ଦୌଡ ଅପେକ୍ଷା ମୁଁ ଚାଲିବା ପାଇଁ ଅଧିକ ପସନ୍ଦ କରେ ଏବଂ ତାହା ପୁଣି ଖାଲି ପାଦରେ ।
ଯାହା ଫଳରେ ଶରୀର ସତେଜ ଏବଂ ଅନନ୍ୟ ଶକ୍ତି ମିଳିଥାଏ। ଏବଂ ଏହା ଅଧିକ ଫଳପ୍ରଦ ମଧ୍ୟ । ଏହା ୧ଘଣ୍ଟା ରୁ ଅଧିକ କରିବା ଉଚିତ୍। ଯେତେ ଅଧିକ କଷ୍ଟ ସେତେ ଅଧିକ ଫାଇଦା ର ମୂଲ୍ୟବୋଧ।
